안녕하세요. 따뜻해져서, 옷의 맨드리가 줄어들고 있습니다!겨울 동안에 숨겨진 고기를 보고깜짝 놀라고 급하게 다이어트를 계획하는 것이 많다고 생각합니다.다이어트를 할 때는 “메뉴”를 잘 짜기가 무척 중요합니다.일반식을 포기하기 어렵다면 낫도로 다이어트를 할 수 있습니다.요즘 다이어트에 성공하고 보디 프로필을 찍은 연예인 박·나래도 낫토를 먹었다고 하셨죠!오늘은 다이어트 외에도 건강에 도움이 되는 낫또의 효능과 청국장 맛있게 먹는 것을 보고 갑니다~낫토의 효능 다이어트에 좋아?낫토의 열량은 약 100g당 200kcal으로, 대두로 되어 칼로리가 적습니다.또 다이어트를 하고 있다고 변비에 걸릴 수가 있지만, 낫 또는 고단백에 유산균이 풍부하고 배변 활동을 촉진하고 줍니다.낫또에 포함되는 레시틴과 사포닌이라는 성분은 지방의 흡수를 억제하고 배출하는 효능이 풍부한 단백질과 비타민은 다이어트에 필요한 영양소를 충족시키고 줍니다.낫토의 효능 그 외에는?낫토의 효능은 미국의 헬스지에서 세계 5대 건강 식품에 선정될 정도로 세계적으로 알려지고 있습니다.특히 사포닌 성분이 혈액 순환을 돕고, 인산화 효소 성분은 혈전 용해 효소에서 혈관에 쌓인 혈전을 분해하는 것이 좋으며, 동맥 경화, 심혈관 질환, 혈당 관리에 효과적입니다.병원 균을 제거하는 효소인 라이소자임과 아연, 마그네슘 등이 항균 작용을 하면서 면역력 개선에도 도움이 됩니다.또 다량으로 함유되어 있는 식물 섬유가 당의 흡수를 늦추고 혈당 조절에 도움이 되고 트립신이라는 성분이 췌장의 인슐린 분비를 돕는 것으로 혈당 관리에 효과가 있습니다.그 밖에도 암 예방과 성인병 예방, 갱년기, 뼈의 건강에 좋은 음식으로 알려지고 있습니다.낫토의 부작용?낫토의 효능이 뛰어난 만큼 큰 부작용도 없지만 식이섬유가 풍부하기 때문에 너무 많이 섭취하면 배탈이 나거나 설사 등의 소화기 증상이 나타날 수 있습니다. 낫토를 맛있게 먹는 법낫토는 다양한 효능을 가진 슈퍼 푸드지만 특유의 향과 끈기가 있고 식성이 까다로운 것이지만.낫도를 좀 더 맛있게 먹는 방법은 무엇입니까?낫또는 발효를 일으키는 기생충 균이 살고 있어 상온에서 보관하지 않고 냉동 보관을 하고 먹어야 5~10일 전에 냉장 보관하고 먹는 것을 추천합니다.날로 먹는 낫또가 저항이 있다면 김에 싸먹거나, 상추 등)야채에 싸서 먹으면 좋아요.또는 고추장, 나물 등 좋아하는 재료와 함께 비빔밥으로 섞어 먹어도 좋습니다.식빵에 계란 프라이, 야채, 과일 등을 함께 얹어 먹어도 좋고, 바케트 빵과 먹어도 맛있게 먹을 수 있습니다.사과, 바나나, 배, 딸기 등과 함께 믹서기로 갈은 낫토 스무디를 만들어 먹어도 좋습니다.오늘은 낫또에 대한 다양한 정보를 소개한 낫도를 일상의 식단에 포함하면 많은 건강상의 메리트를 얻게 될 것을 알았습니다!모두 낫토의 매력에 빠져들고 봅시다~*상기의 정보는 사람이나 상황에 의해서 다른 경우가 있으니 정확한 사항은 반드시 전문의와 상담을 통해서 판단하세요.그동안 생동성/임상 시험의 검색으로 서포트까지 담당하는 플랜 메디이었습니다.20~30대 젊은이들로부터 50~60대 중장년층까지!자신의 건강을 체크하고 치료할 수 있는 임상 시험, 생동성 시험을 지원하려면?플랜메디 : 생동성, 임상시험 참여 전국 종합병원, 지역별 생동성, 임상시험 온라인, 모집/참가절차 안내, 구 아르바이트플랜 www.planmedi.com플랜메디 : 생동성, 임상시험 참여 전국 종합병원, 지역별 생동성, 임상시험 온라인, 모집/참가절차 안내, 구 아르바이트플랜 www.planmedi.com이런 투고는 어때?지역별 순대소스에 양념장 찍어먹는 방법!(서울, 경기도, 경상도, 전라도, 충청도, 제주도) 안녕하세요 순대는 한국의 전통 길거리 음식이자 대표 분식 메뉴입니다! 순대를 더 맛있게 먹는다… blog.naver.com▼이미지 클릭 시 홈페이지로 바로 연결▼이미지 클릭 즉시 전화연결(모바일만)▼이미지 클릭시 바로 카카오톡 1:1 상담 가능▼이미지 클릭시 바로 카카오톡 1:1 상담 가능
